Nous sommes nombreux, traileurs des plaines ou des montagnes, à partir à l’assaut des sommets dès que l’heure des vacances a sonné. Que ce soit pour parfaire la préparation d’une course, pour se lancer un défi sur un ou plusieurs jours ou encore pour le simple plaisir de profiter de la nature, nous multiplions, en…
Mois : août 2017
Terminologie de la Course à pied
Cette page reprend les principaux termes utilisés dans le cadre de l’entraînement et pouvant poser des problèmes de sens. Son contenu peut être complété par celui de la page du secteur « histoire(s) » (histoires) qui rapporte les appellations assignées aux procédés d’entraînement dans une vision historique. 1. L’endurance S’il est…
Coureurs, quelle alimentation suivre ?
Devrais-je manger après une course ? Question : Qu’est-ce que je devrais manger après une course? « Ai-je besoin de manger quelque chose après une course ? » Réponse : Après une course, en particulier une longue, vous voulez reconstituer l’énergie aussi rapidement que possible. Des études ont montré que les muscles sont plus réceptifs à la reconstruction du…
Voyages Running 