Pas si simple de ne plus courir. Même lorsque l’organisme, épuisé par des mois d’entraînement, réclame un peu de repos ! La coupure de l’été peut et doit se décliner en respectant une certaine méthode. Indispensable coupure… De trop nombreux coureurs terminent l’année émoussés physiquement et mentalement – avec, pour certains, la sensation d’avoir totalement vidé leur…
Comment éviter ou limiter la fatigue due au décalage horaire ?
Quelques conseils pour éviter la fatigue due au décalage horaire ! De quoi rester performant pour courir un de nos beaux marathons ou un de nos Trip&Trail !
Prendre l’avion avant une course
Quelques conseils pour prendre l’avion avant une course Courir dans une ville lointaine implique souvent de prendre l’avion. Voici quelques conseils pour que ce trajet n’est pas trop de conséquences physiques. Restez réveillé La plus grande erreur que font souvent les gens en avion, c’est de manger et de s’endormir aussitôt. Bien sûr, c’est parfois difficile de…
Photos – Trail de la Muraille de Chine 2018
Retour en images sur la 18ème édition de notre mythique Trail de la Muraille de Chine. Encore une belle édition 😉 !
Marathon:12 semaines pour être au top!!!
Les choses sérieuses commencent déjà pour celles et ceux qui participeront à un marathon de printemps. Courir 42,195km pour la première ou la centième fois suppose méthode et détermination. Douze semaines pour être au top (peut-être sur le bitume parisien) : on y croit ! Choisir la bonne formule 8, 10 ou 12 semaines ?…
Quelle viande pour le coureur ?
Les dessins rupestres trouvés dans les grottes de nos ancêtres de la préhistoire montrent combien l’existence de l’homme était liée à sa consommation de viande. Aujourd’hui, les sportifs ont tout intérêt à en manger, mais quel est la viande à privilégier dans l’optique sportive ? Divers scandales sanitaires ont grossi durant les dernières décennies les rangs…
Photos – Marathon de New-York 2017
Découvrez les photos de nos marathoniens (New-York 2017).
Négative ou Positive split??
Positive split, négative split, des expressions devenues courantes dans le langage du marathonien. Courir en négative split c’est réaliser un second semi plus rapide que le premier alors qu’à l’inverse en positive split on termine son marathon plus doucement qu’on ne l’a débuté. Je veux faire un négative split Le négative split est le révélateur…
Commencez la course à pied
Accessible à tous, bénéfique pour votre santé et votre bien-être, la course à pied est pratiquée par de nombreux français aujourd’hui. Alors pourquoi pas vous ? Débuter la course à pied est souvent synonyme de reprise du sport après une longue période sans activité physique. Peu coûteux, sans contrainte de lieux ou d’horaires, il ne suffit…
10 règles d’or pour courir en montagne en sécurité
Nous sommes nombreux, traileurs des plaines ou des montagnes, à partir à l’assaut des sommets dès que l’heure des vacances a sonné. Que ce soit pour parfaire la préparation d’une course, pour se lancer un défi sur un ou plusieurs jours ou encore pour le simple plaisir de profiter de la nature, nous multiplions, en…
Terminologie de la Course à pied
Cette page reprend les principaux termes utilisés dans le cadre de l’entraînement et pouvant poser des problèmes de sens. Son contenu peut être complété par celui de la page du secteur « histoire(s) » (histoires) qui rapporte les appellations assignées aux procédés d’entraînement dans une vision historique. 1. L’endurance S’il est…
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