Étiquette : Conseils

Comment reprendre la course à pied après une coupure ?

Pratiquement chaque runner a dû un jour ou l’autre faire une pause. Que ce soit à cause d’une blessure, d’une maladie, d’une grossesse, d’autres raisons personnelles ou même après une coupure estivale. Il est difficile voire impossible de reprendre le même volume d’entraînement qu’avant. Alors comment faire pour se remettre à la course à pied…

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Prendre l’avion avant une course

Quelques conseils pour prendre l’avion avant une course Courir dans une ville lointaine implique souvent de prendre l’avion. Voici quelques conseils pour que ce trajet n’est pas trop de conséquences physiques. Restez réveillé La plus grande erreur que font souvent les gens en avion, c’est de manger et de s’endormir aussitôt. Bien sûr, c’est parfois difficile de…

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Commencez la course à pied

Accessible à tous, bénéfique pour votre santé et votre bien-être, la course à pied est pratiquée par de nombreux français aujourd’hui. Alors pourquoi pas vous ? Débuter la course à pied est souvent synonyme de reprise du sport après une longue période sans activité physique. Peu coûteux, sans contrainte de lieux ou d’horaires, il ne suffit…

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Les sports complémentaires à la course à pied

Dans les années 1990, la plupart des entraîneurs d’athlétisme interdisaient à leurs athlètes de pratiquer un sport complémentaire. Vingt ans plus tard, l’entraîneur d’Usain Bolt prône les séances intensives d’aquajogging pour son champion. Nous avons sélectionné les dix sports les plus profitables au coureur à pied. À pratiquer pour des séances complémentaires, de substitution ou…

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Test : Les Clif bar, des barres énergétiques pour durer !

Clif Bar : qu’est-ce que c’est ? Clif Bar c’est des produits destinés à la pratique sportive. Barres énergétiques, gommes énergétiques et gels énergétiques font partie de la gamme Clif Bar. Tous ces produits sont confectionnés avec des aliments sains (issus de l’agriculture biologique), afin de donner aux sportifs les meilleurs produits possibles. Mais pour…

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CRYOTHÉRAPIE : des effets confirmés !

  De nouvelles données scientifiques* sont récemment venues étayer les bienfaits de la cryothérapie du corps entier (CCE) sur la performance sportive. On fait le point.

Les 10 erreurs du marathonien

Les 10 erreurs du marathonien Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 6 mai 2017 Jean-Claude Vollmer (entraîneur à l’INSEP) fait le tour des 10 erreurs les plus courantes du marathonien. A lire et à relire, voire à méditer, pour vivre pleinement votre prochain marathon. Qui, la ligne d’arrivée franchie ou quelques jours après son…

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Conseils techniques N°5

Que c’est bon l’été, le soleil, la mer, et les APEROS… En été, les invitations à boire un verre sont nombreuses et ces temps-là sont bien agréables. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre corps lorsque vous consommez de l’alcool ?